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骨骼發展

兒童的骨骼發展是一個持續的過程，從出生到青春期都在進行中。

 

中醫認為，冬天做好「補腎」- 腎氣足才可對骨骼生長；到春天時候做好「疏肝」- 肝主筋就是筋膜，包括肌腱與韌帶，肝氣充足，筋膜關節靈活彈性配合骨骼迅速成長。

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四點功課確保兒童的正常骨骼發展健康

 

提供均衡的飲食：確保兒童攝取足夠的鈣、維生素D等營養素，以促進骨骼生長和發展。

 

適當的運動：鍛煉和運動對骨骼的發展至關重要。適度的有氧運動和力量訓練有助於增強骨骼和提高骨密度。

 

足夠的休息，適當的睡眠時間有助於促進骨骼的發展和修復。此外，維持適當的體重和遠離有害的習慣，如吸菸和過量飲酒，有助於維持健康的骨骼發展。

 

保持姿勢正確  - 如長期保持不正確的姿勢，例如歪斜坐姿、身體重心偏移等，可能加重脊柱肌肉問題

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